Yanel Pinto logo

3 consejos para nadar más rápido

Yanel Pinto Natacion

Hoy voy a compartirte 3 consejos que son fundamentales para nadar más rápido

Técnica

Si no desarrollas buena técnica sera difícil mejorar tu rendimiento y va a llegar un momento que te vas a estancar. Si te acostumbras a nadar con mala técnica sera difícil cambiar tu técnica en el futuro. Te recomiendo que te enfoques en mejorar tu técnica primero y luego en la intensidad y el km.

Mide tu progreso

Cuando entrenas asegúrate de medir tu progreso por ejemplo imagina que puedes hacer varias series de 100 en 1 minuto descansando 40 segundos entre cada 100. Asegúrate que en un mes puedas hacer menos en las series de 100 o descansar un poco menos para poder ir mejorando tu progreso. Otra idea es hacer más series de 100. Por ejemplo: si hiciste 10 entonces puedes hacer 15 de 100 en un mes.

Da un paso a la vez

Trata de hacer un cambio a la vez y luego cambia lo siguiente ya que puede hacer abrumador. Por ejemplo: Esta semana el enfoque puede ser en concentrarte exclusivamente en mantener tu codo alto en el estilo crol y una vez tengas mejoría puedes cambiar a otro enfoque.

Productos que recomiendo