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6 Errores Comunes que Deberías Evitar al Nadar Mariposa

Yanel Pinto Natacion

Nadar mariposa puede ser un desafío, incluso para nadadores experimentados. Es una de las modalidades más demandantes y técnicas en la natación, pero evitar algunos errores comunes puede marcar la diferencia en tu rendimiento. Aquí te presentamos seis errores que deberías evitar al nadar mariposa:

Entrada de las Manos Incorrecta:

La entrada de las manos es crucial en la mariposa. Asegúrate de que tus manos entren al agua en línea recta frente a ti, no demasiado anchas ni demasiado estrechas. Una entrada incorrecta puede desestabilizar tu brazada y afectar tu impulso.

Patada Pobre:

Una patada poderosa es esencial en la mariposa, pero muchos nadadores cometen el error de realizar patadas demasiado amplias o débiles. Mantén las piernas rectas y realiza una patada rápida y compacta desde las caderas, aprovechando la fuerza de tus músculos principales.

Movimiento de Cabeza Incorrecto:

Mantén tu cabeza en posición neutral al nadar mariposa. Evita levantarla demasiado, lo cual puede aumentar la resistencia al avanzar. También, no la mantengas demasiado baja, ya que esto puede afectar la alineación de tu cuerpo.

Respiración Ineficiente:

La respiración es fundamental en la mariposa. Muchos nadadores cometen el error de levantar la cabeza demasiado para respirar, lo que puede afectar la posición del cuerpo. En lugar de eso, intenta realizar una respiración rápida y eficiente girando la cabeza hacia un lado sin levantarla demasiado.

Brazada Descoordinada:

La coordinación entre tus brazos es esencial en la mariposa. Evita el error de realizar movimientos asimétricos, ya que esto puede afectar tu velocidad y eficiencia. Practica una brazada fluida y coordinada para optimizar tu rendimiento.

Falta de Resistencia Aeróbica:

La mariposa puede ser agotadora, y muchos nadadores cometen el error de no desarrollar suficiente resistencia aeróbica específica para esta modalidad. Incluye entrenamientos específicos de mariposa en tu rutina para mejorar tu resistencia y fortaleza en esta exigente disciplina.

Evitar estos errores comunes puede marcar la diferencia en tu rendimiento en la modalidad de mariposa. Recuerda practicar regularmente, recibir retroalimentación y ajustar tu técnica para alcanzar tu máximo potencial como nadador de mariposa. ¡Buena suerte en tus entrenamientos y competiciones!

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