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Natación para Adultos: Consejos e Ideas de Entrenamientos

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La natación es una actividad física fantástica que puede ser disfrutada a cualquier edad. Ya sea que estés buscando una manera de mantenerte en forma, aliviar el estrés o aprender una nueva habilidad, la natación ofrece beneficios únicos. Aquí te dejo algunos consejos e ideas de entrenamientos para adultos que te ayudarán a mejorar tu […]

Entrenamiento Estático en Natación con Short Belt

¡Hola a todos, amantes de la natación! Hoy quiero compartir con ustedes una herramienta increíble que he incorporado a mi rutina de entrenamiento: el StrechCordz  Belt o cinturón corto. Esta herramienta ha sido una revelación, especialmente en tiempos de pandemia, cuando el acceso a las piscinas era limitado. ¿Qué es el StrechCordz Short Belt? El […]

Cómo Nadar Sin Aburrirte – Manten la Diversión en la Piscina

Nadar es una excelente forma de ejercicio que beneficia tanto al cuerpo como a la mente. Sin embargo, puede ser fácil caer en la monotonía cuando se sigue la misma rutina día tras día. Si te encuentras luchando contra el aburrimiento en la piscina, ¡no te preocupes! Aquí tienes algunos consejos y trucos para mantener […]

¿Puedo Volverme Rápido si Nado una Vez a la Semana?

Nadar es una de las mejores actividades físicas que puedes realizar. No solo es excelente para la salud cardiovascular y muscular, sino que también es una habilidad esencial para la seguridad personal. Una pregunta común entre los entusiastas del deporte acuático es: ¿es posible volverse rápido nadando solo una vez a la semana? La Frecuencia […]

Entrenamientos de referencia para medir tu progreso

Como deportista, llevar un seguimiento de tu progreso es clave para mejorar continuamente. Los entrenamientos de referencia son herramientas vitales en este viaje, proporcionando una imagen clara de tus habilidades actuales mientras resaltan áreas para el crecimiento. Estas pruebas estructuradas no solo miden tu rendimiento, sino que también alimentan tu motivación para aspirar a mejores […]

5 Errores que los Triatletas Deben Evitar Cuando Nadan

La etapa de natación de un triatlón presenta un conjunto único de desafíos para los atletas. Desde navegar en aguas abiertas hasta conservar energía para el resto de la carrera, hay varios factores a considerar al sumergirse en el agua. Sin embargo, ciertos errores pueden obstaculizar el rendimiento y, potencialmente, provocar frustración o incluso preocupaciones […]

Cada Cuánto Debo Usar Buoy según mi Nivel

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El buoy de natación es una herramienta versátil que puede mejorar tu técnica, fuerza y resistencia en el agua. Sin embargo, su uso adecuado varía según tu nivel de experiencia y los objetivos específicos de tu entrenamiento. En este artículo, exploraremos cómo integrar las boyas en tu rutina de natación de manera efectiva, considerando tu […]

Cómo Incorporar Palas en tu Entrenamiento Segun tu Nivel

PALAS DE NATACION

Las palas son herramientas comunes en el entrenamiento de natación, utilizadas para fortalecer los músculos y mejorar la técnica. Sin embargo, la pregunta clave es: ¿con qué frecuencia deberías incorporarlas en tu entrenamiento? La respuesta varía según tu nivel de habilidad. A continuación, te guiare a través de diferentes niveles y cómo puedes integrar las […]

Errores que cometes en el estilo braza

Yanel Pinto Natacion

¿Te ha pasado alguna vez sentir que algo no anda del todo bien mientras practicas la braza, pero no sabes exactamente cómo mejorarlo? En este artículo, exploraré algunos errores comunes y te ofreceré consejos prácticos para corregirlos, además de compartir algunos ejercicios efectivos que te ayudarán a perfeccionar tu técnica. La braza se destaca como […]

Entrenamiento de Fuerza para Nadadores

fuerza para nadadores

El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental del régimen de entrenamiento para cualquier nadador que busque mejorar su rendimiento en la piscina. No se trata solo de ser más fuerte, sino de mejorar la eficiencia y resistencia en el agua. En esta publicación, exploraremos la importancia del entrenamiento de fuerza para nadadores, la frecuencia […]