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Entrenamiento para potenciar el rendimiento en la piscina

Yanel Pinto Natacion

Aquí tienes un entrenamiento de natación de resistencia en el agua que puede ayudar a potenciar tu rendimiento en la piscina: Calentamiento: 200 metros de nado libre suave. 4×50 metros con pull buoy, alternando entre estilo libre y espalda, descansando 15 segundos entre cada 50 metros. 4×25 técnica del día. Descansa 30 segundos cada 25 […]

Entrenamiento de natación – Grupos musculares

Entrenamiento de natacion

En este entrenamiento trabajaremos los grupos musculares. Esta bien estructurado y se centra en varios aspectos, desde la técnica hasta la velocidad y la resistencia. Aquí hay algunos beneficios de este entrenamiento y para qué sirve la serie específicas. Beneficios y grupos musculares del entrenamiento: Mejora de la resistencia cardiovascular: La combinación de diferentes estilos […]

¿Sabias que hacer el mismo calentamiento tiene muchos beneficios?

Calentamiento

El calentamiento antes de una sesión de natación es una parte crucial para maximizar tu rendimiento en el agua. Muchos nadadores encuentran beneficios significativos al seguir una rutina de calentamiento consistente. En este artículo, exploraremos las razones detrás de esta práctica y los beneficios que puede aportar a tu experiencia de natación. Memoria Muscular: Realizar […]

Entrenamiento de Natación – Cardio y velocidad

Yanel Pinto Natacion

ENTRENAMIENTO DEL DÍA Meta: Resistencia Y velocidad Distancia: 1,300 a 4,600 Intensidad: Media Técnica: Brazada doble Técnica del dÍa MATERIALES QUE QUIZAS NECESITES Principiante Intermedio Avanzado Aguas Abiertas Principiante Calentamiento 8x 25 (25 crol – 25 espalda) Descansa 30 segundos 8×25 técnica del día.  Descansa 30 segundos 2×50 patada crol. Descansa 20 segundos Parte principal […]

Entrenamiento para los 200 crol

Estilo Libre en natacion

En mi opinión una de las pruebas más difíciles de la natación son los 200 de cualquier estilo ya que no puedes salir a máxima velocidad ni tampoco puedes salir suave. Es por eso que cree un entrenamiento diseñado para los 200 libre para que puedas competir y bajar tu marca. Puedes usar este entrenamiento […]