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Entrenamiento Estático en Natación con Short Belt

¡Hola a todos, amantes de la natación! Hoy quiero compartir con ustedes una herramienta increíble que he incorporado a mi rutina de entrenamiento: el StrechCordz  Belt o cinturón corto. Esta herramienta ha sido una revelación, especialmente en tiempos de pandemia, cuando el acceso a las piscinas era limitado.

¿Qué es el StrechCordz Short Belt?

El StrechCordz Short Belt es un cinturón diseñado para entrenar en piscina de forma estática. Esto significa que puedes nadar en el lugar sin necesidad de desplazarte, convirtiendo cualquier piscina, incluso las más pequeñas, en un espacio de entrenamiento efectivo. Además, es útil para correr o caminar con resistencia y otros ejercicios de empuje.

short belt natacion

Cómo Utilizarlo

El anclaje del cinturón es sencillo y versátil. Puedes engancharlo a la escalera de la piscina, a un poste, cuerda o cualquier otro punto de fijación estable. El cinturón se ajusta cómodamente alrededor de la cintura o cadera, según tu preferencia. Después de varios meses de uso continuo, puedo afirmar que se ha convertido en una parte esencial de mi rutina de entrenamiento.

Beneficios del Entrenamiento con StrechCordz Short Belt

  1. Adaptabilidad: Este cinturón te permite nadar en cualquier piscina, independientemente de su tamaño.
  2. Versatilidad: Puedes realizar una amplia gama de ejercicios, desde natación con resistencia hasta ejercicios de empuje.
  3. Resistencia Personalizable: Disponible en seis niveles de resistencia, puedes ajustar la intensidad de tu entrenamiento según tus necesidades. Yo, personalmente, uso la resistencia negra, que es perfecta para mí.

Detalles del Producto

  • Cinturón Ajustable: Se adapta a cinturas de hasta 44 pulgadas (1.1 m).
  • Tubo de 4 pies (1.2 m) con un cordón de seguridad.
  • Niveles de Resistencia: Plata (3-8 lbs), Amarillo (5-14 lbs), Verde (8-24 lbs), Rojo (12-31 lbs), Azul (14-34 lbs), y Negro (20-45 lbs).

Adaptación y Técnica

Al principio, puede resultar un poco extraño adaptarse a la falta de movimiento hacia adelante. Sin embargo, después de una o dos semanas, te acostumbras. Este tipo de entrenamiento es comparable a correr en una cinta estática o practicar ciclismo en una bicicleta estática.

Ejercicios y Rutinas

Puedes realizar prácticamente todos los entrenamientos que harías en una piscina normal:

  • Sesiones de Fuerza: Con palas y aletas.
  • Trabajo Específico de Piernas: Con aletas.
  • Estilos: Puedes nadar en cualquier estilo.
  • Sesiones de Resistencia: Nado continuo o series, utilizando un metrónomo.

Beneficios a Largo Plazo

Después de varios meses entrenando con el StrechCordz Short Belt, he notado un aumento considerable en mi fuerza. Este sistema no solo me ha ayudado a mantenerme en forma durante la pandemia, sino que ha mejorado mi rendimiento.

Conclusión

El StrechCordz Short Belt es una herramienta versátil y efectiva para cualquier nadador. Ya sea que estés buscando mantener tu forma física, mejorar tu fuerza o simplemente adaptar tus entrenamientos a cualquier entorno, este cinturón es una excelente opción. Como nadadora olímpica, puedo asegurar que esta inversión vale la pena y transformará tu enfoque hacia el entrenamiento en piscina.

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