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Patada de mariposa o Patada de libre

Yanel Pinto Natacion

Hoy quiero hablarles que es mejor cuando nos lazamos en el agua o nos empujamos en flecha y hacemos patada de mariposa o patada de libre antes de iniciar el nado. Para descubrir que es mejor, he desglozado por parte los beneficios de cada patada.

La natación, un deporte que exige una combinación perfecta de fuerza, técnica y resistencia, involucra varios estilos, cada uno con su conjunto único de desafíos. Dos de las patadas más prominentes en la natación competitiva son la patada de mariposa y la patada de estilo libre. En esta exploración, profundizamos en la dinámica de estas patadas para comprender cuál tiene la ventaja cuando se trata de velocidad y eficiencia.

Ventajas de la patada de estilo libre:

  1. Movimiento hidrodinámico: La simplicidad de la patada de aleteo minimiza la resistencia, permitiendo a los nadadores deslizarse sin esfuerzo a través del agua.
  2. Conservación de energía: La patada de estilo libre es eficiente en términos de energía, lo que la hace ideal para cubrir distancias extensas sin fatiga excesiva.
  3. Velocidad constante: La naturaleza repetitiva de la patada de aleteo facilita una velocidad de natación constante y sostenida.

Ventajas de la patada de mariposa:

  1. Potencia explosiva: La patada de delfín en la brazada de mariposa genera una potencia significativa, propulsando a los nadadores a través del agua con fuerza.
  2. Efectividad en ráfagas cortas: En eventos de sprint y carreras a corta distancia, la naturaleza explosiva de la patada de mariposa puede proporcionar una ventaja competitiva.
  3. Desarrollo de la fuerza central: Ejecutar una patada de mariposa adecuada requiere una sólida fuerza central, contribuyendo a la destreza atlética general.

Elegir la patada adecuada: Ahora sabemos que la patada de estilo libre te ayuda a conservar más energía, pero la patada de mariposa es lo contrario, consume más energía pero tiene potencia y te ayuda a acelerar más rápido. Elegir la patada ideal va a depender de tu técnica y tu nivel en la natación. Es por eso que puedes ver a muchos nadadores profesionales que usan la patada de mariposa después de la salida y después de una vuelta, ya que al usarla en un corto tiempo es mucho mejor que la patada de libre. Recuerda que esto también varía dependiendo de la técnica del nadador.

Conclusión: En el mundo de la natación competitiva, la batalla entre la patada de mariposa y la patada de estilo libre no se trata de que una sea superior a la otra. En cambio, se trata de comprender sus fortalezas y aprovecharlas estratégicamente según las demandas específicas de la carrera. 

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