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¿Sabes cuál es tu tasa de brazada en natación?

Estilo libre en natacion - Yanel Pinto

La tasa de brazada en natacion se refiere al numero de brazadas que un nadador da por minuto. Es una medida del ritmo o tempo de la brazada de un nadador. Esta métrica es esencial para comprender la velocidad y eficiencia de un nadador y puede variar según la distancia de la carrera, la técnica del nadador y el estilo específico de natación que se esté utilizando (por ejemplo, crol, espalda, braza, mariposa).

Para calcular la tasa de brazadas:

Tasa de Brazadas= Numero de brazadas /Tiempo (en minutos)

Por ejemplo, si un nadador da 30 brazadas en 30 segundos nadando crol, su tasa de brazadas sería de 60 brazadas por minuto.

Importancia de la Tasa de Brazadas:

  1. Ritmo: Diferentes eventos pueden requerir diferentes tasas de brazadas. Por ejemplo, un nadador de velocidad en un 50m estilo libre podría tener una tasa de brazadas mucho más alta que alguien nadando un 1500m estilo libre.

  2. Técnica y Eficiencia: Encontrar la tasa de brazadas óptima puede ayudar a los nadadores a mantener una técnica eficiente. Una tasa de brazadas demasiado alta podría hacer que el nadador acorte su brazada, mientras que una tasa demasiado baja podría resultar en una pérdida de impulso.

  3. Equilibrio con DPS: La tasa de brazadas y la Distancia Por Brazada (DPS) a menudo tienen una relación inversa. Un aumento en la tasa de brazadas podría resultar en una disminución en el DPS, y viceversa. Encontrar el equilibrio adecuado entre los dos puede maximizar la velocidad y eficiencia de un nadador.

  4. Entrenamiento y Adaptabilidad: Al entrenar con diferentes tasas de brazadas, los nadadores pueden adaptar su técnica y estrategias de ritmo para diversas condiciones y distancias de carrera.

Monitorear y ajustar la tasa de brazadas, junto con otras métricas como DPS, puede ser vital en el régimen de entrenamiento de un nadador para optimizar el rendimiento.

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