Yanel Pinto logo

Entrenamiento de Natación – Cardio y velocidad

Yanel Pinto Natacion

ENTRENAMIENTO DEL DÍA Meta: Resistencia Y velocidad Distancia: 1,300 a 4,600 Intensidad: Media Técnica: Brazada doble Técnica del dÍa MATERIALES QUE QUIZAS NECESITES Principiante Intermedio Avanzado Aguas Abiertas Principiante Calentamiento 8x 25 (25 crol – 25 espalda) Descansa 30 segundos 8×25 técnica del día.  Descansa 30 segundos 2×50 patada crol. Descansa 20 segundos Parte principal […]