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¿TE PONES NERVIOSO EN LA COMPETENCIA DE TU HIJO?

Natacion familiar

Si te pones nervioso antes de las competencias de tus hijos, es probable que tus hijos también estén nerviosos. Si piensas que todas las competencias son de vida o muerte, preocupándote por el resultado y no por la experiencia, tus niños pueden sentir más presión. Según un estudio, tus hijos nadarán mejor si se relajan y se divierten.

Demasiado enfoque en los tiempos o el logro de esa competencia podría hacer que sus músculos se tensen, lo cual no ayudará a tus atletas a tener el mejor rendimiento.

Aquí tienes 5 consejos para no estar nervioso en las competencias:

  1. Mantén las competencias como una perspectiva y piensa en cada competencia como una experiencia de aprendizaje para tus hijos. Deja que el entrenador forme y acepte su papel. Como padre, solo ofrece tu apoyo y aliento. Recuérdales lo orgulloso que estás de él o ella.

  2. Haz unas pocas respiraciones profundas antes de cada competencia, ya que te ayudarán a calmar los nervios. También hay aplicaciones para eso, como «Mindfulness», que pueden ayudarte a calmar los nervios tuyos y de tus hijos.

  3. Animar con un grupo de padres puede ser divertido y aleja los nervios. Es difícil estar nervioso mientras gritas y saltas. Trata de no preocuparte por lo que no podemos controlar, como quién está en el carril de al lado de tus hijos. Discute con tus hijos lo que pueden controlar, por ejemplo, cuánto deben esforzarse, pero no se preocupen por cosas fuera de tu control, como con quién están compitiendo.

  4. Solo hay un AHORA. Preocuparte significa que tu enfoque se ha ido hacia lo que podría suceder o lo que ha sido doloroso en el pasado. Con tus pensamientos negativos, puedes perder el enfoque en lo que está sucediendo ahora.

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